fbpx
Inscription cours Nia

Horaire et tarifs des cours de Nia

Studio de Nia | Nia & Me | Lausanne

Cours de Nia classic

  • Mercredi 18h00 & 19h15
  • Jeudi 12h15 et 18h30
  • Vendredi 9h30 et 12h15
  • Samedi selon planning des ateliers + jam mensuel

Cours de Nia Wake up, Feel & Shine

  • Jeudis 7h00

Ateliers mensuels


Cours privés sur demande.

Nouvel horaire du matin dès la rentrée !

Dès la semaine du 26 août, un nouvel horaire arrive:
jeudi matin de 7h00 à 8h00!
Arriver au bureau détendu et l'esprit léger, ce n'est pas impossible

C’est un horaire à l’essai jusqu’à fin novembre 2019 au minimum.

Formulaire d’inscription

Comment arriver au Studio de Nia ?

Parkings proches du Studio de Nia à Lausanne
Le Studio de Nia est facile d'accès et pour se parquer. Parking de la Riponne ou du Valentin à 5-7 minutes à pied. Métro M2 arrêt Riponne-Maurice Béjart. Autoroute, sortie à la Blécherette et passage par la Borde et le Tunnel.

Tarif des cours

  • Abo juillet-décembre 2019: 380.- CHF – Un cours hebdomadaire à horaire fixe
  • 5 cours en collectif: 135.- CHF | en privé: 420.- CHF – Validité huit semaines dès la date de la demande
  • Cours unique en collectif: 30.- CHF | en privé: 90.- CHF
  • Essai en collectif: 15.- CHF
  • Groupes privés: tarif sur demande

Cours collectifs limités à 10 personnes au maximum.

Tarif des ateliers

  • Jam mensuel d’1h: 25.- CHF
    Limité à 10 participants
  • Nia Coeur de Mère: 20.- CHF
  • Atelier ponctuel – Tarif à déterminer
    Limité à 12 personnes

Coordonnées pour paiement par versement :

IBAN CH94 8080 8003 3581 6440 8
Tamara Janser-Ziebelen
1009 Pully

Je suis des séances de physiothérapie pour un traumatisme physique, le Nia est-il intéressant pour moi ?

D’après mon expérience personnel, le Nia est une excellente pratique complémentaire à la physiothérapie. Ca ne veut pas dire que ça convient à tout le monde, mais ça vaut la peine d’essayer.

J’ai moi-même eu une déchirure à l’épaule gauche et ne pouvait presque plus bouger le bras. J’ai commencé ma rééducation physiothérapeutique. J’avais peur de ne plus pouvoir donner de cours, de ne plus récupérer mon amplitude mouvement.

La physiothérapie m’a aidé à renforcer mes muscles et à éviter une opération. Le Nia m’a soutenu de manière plus subtile. J’étais remplie de colère et de tristesse. Tous les soirs, au moment de faire mes exercices, je mettais de la musique et j’utilisais la philosophie et les mouvements du Nia pour les accompagner. J’ai commencé par des sessions de 5 minutes car je ne supportais pas d’en faire plus. Puis 10, 20…

Je pleurais de sentir mon bras bouger d’un cm à la fois. J’étais frustrée et énervée de devoir faire appel à d’autres pour faire ma vaisselle et de me sentir handicapée. Toutes mes émotions, je les accueillais durant mes séances de Nia-exercices physio. Cela m’aidait également à libérer les tensions et, j’en suis persuadée, à récupérer plus vite. Le fait d’avoir la conscience et l’écoute de mon corps m’a amené à faire les efforts qui correspondaient à ce dont il avait besoin à chaque instant, et pas plus.

Il m’a fallu quelques semaines pour recouvrer 70-80% de mon amplitude de mouvement. Aujourd’hui, deux ans après, j’ai de temps en temps des douleurs, quand je ne m’écoute pas assez, et j’ai récupéré à 100%.

Je suis en burn-out ou à la limite de l'être, le Nia peut-il m'aider ?

Si vous vous sentez stressé ou que vous cherchez une activité physique douce mais revitalisante suite à votre burn-out, le Nia est sans doute fait pour vous !

Et pour vous expliquer en quoi, je vous invite à regarder l’interview réalisé par Catherine Borie, spécialiste du burn-out sur Paris.

Gepostet von Assurer sans s'épuiser am Freitag, 7. September 2018

J'ai envie de perdre du poids avec plaisir, sans jugement, le Nia peut m'aider ?

Dans un cours de Nia, on est invité à écouter son corps. Dans le cas d’un souhait de perdre du poids, je vous inviterai à vous mettre à l’écoute de votre corps pour vous mettre avant tout à bouger avec plaisir. Je crois personnellement que le fait de commencer par trouver le plaisir du mouvement est la base pour vous aider à perdre du poids. Pourquoi?

En me mettant à écouter mon corps, je me connecte à mes sensations, qui sont le langage que mon corps utilise pour me parler. Lorsque mon corps me transmet des sensations de plaisir, c’est que le mouvement lui fait du bien, et dès que la douleur est là, même minime, c’est que ça ne lui convient pas et je change mon mouvement pour retrouver le plaisir.

Ainsi, en vous connectant à vos sensations, vous pouvez commencer à bouger à un niveau que votre corps peut supporter et qui lui fait du bien. Plus vous bougez à ce niveau, plus votre corps retrouve la forme et plus il peut s’ouvrir à un niveau plus intense. Au fur et à mesure des cours, vous alliez plaisir à remise-en-forme et perte de poids. En parallèle, vous apprenez à écouter les signes que vous envoie votre corps. Plus vous les écouter, plus vous êtes en mesure de reconnaître ce qui est sain pour lui et pour vous, et donc par exemple à changer en douceur votre nutrition, vos habitudes et vos croyances. Ce n’est pas seulement une question de mouvement, l’écoute de vos sensations devient un style de vie qui vous aide dans vos objectifs.