Le Nia

NIA - Now I Am

Créé en 1983 par Debbie Rosas et Carlos Aya Rosas,
le Nia s’inspire de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps.

Synergie entre la danse jazz, moderne et d’Isadora Duncan, le tai-chi-chuan, le taekwondo, et l’aïkido, la technique Alexander, l’enseignement de Moshé Feldenkrais® et le yoga, le Nia s’adresse au corps, au mental et à l’esprit.

Le Nia

Danse fitness yoga

Pendant un cours de Nia, je guide les participants à travers une combinaison de mouvements, tout en les invitant à exprimer leur personnalité et leur potentiel, le tout sur une musique stimulante et actuelle.

Le Nia n’a de limite que votre imagination ! Une des caractéristiques fondamentales et essentielles de la technique est en effet qu’elle est accessible à tous !

Le Nia propose trois niveaux d’intensité pour chaque mouvement, et un choix infini de gestuelles expressives. Chaque participant peut à tout moment adapter sa pratique en fonction de ses possibilités et de ses motivations.

Les bénéfices

  • Augmente le plaisir de vivre dans son corps
  • Libère les émotions enfouies, ce qui contribue indirectement à apaiser les conflits
  • Calme le mental et soulage le stress
  • Equilibre le système nerveux autonome, partie du système nerveux qui régule certaines fonctions automatiques de l’organisme
  • Améliore la posture et peut même augmenter la taille
  • Améliore les fonctions organiques, notamment celle du cœur et des poumons
  • Construit des réserves de chi (énergie vitale)
  • Atténue les problèmes émotionnels, dont la dépression, l’anxiété, les troubles de stress post-traumatiques, les troubles obsessionnels compulsifs, et les problèmes de gestion de la colère
  • Améliore la circulation du sang et le drainage lymphatique
  • Renforce l’immunité
  • Améliore la concentration et la performance des fonctions cognitives
Camille
J'adore le Nia, ça me détend et ça me donne de l'énergie en même temps. Et la prof est top, douce et motivée, c'est très agréable.
Belinda
Etre en harmonie avec son corps et ses sentiments et se dépenser... en douceur ! Cours agréable, bien mené et dirigé. J'ai été surprise de constater que tout en douceur, en jeux et en émotion, on pouvait être capable de faire travailler son corps au complet ! Merci pour ces belles découvertes ! Vraiment il faut essayer ! C'est un moment de détente et de sport, d'évacuation du stress ! Bien à vous !
Andrée
Même à plus de 70 ans, j'ai vraiment apprécié ces cours, moi qui n'aime pas la gymnastique ! Je me suis sentie à l'aise, tout en douceur ou presque, surtout sans devoir "forcer" sur des exercices qui ne me conviendraient plus, vu que j'ai une prothèse de la hanche. Merci pour ces super moments passés avec vous.

Cours de Nia avec Tamara