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Nia M2H – L’art de se sentir mieux

M2H | Bouger Ressentir Mieux-être

Une heure pour commencer à se sentir mieux dans son corps et dans sa vie !
Plus de 50% des participants ont reconnu avoir ressenti la joie de bouger remplacer la douleur de vouloir y arriver !
Mieux-être et bouger en douceur et avec plaisir - Nia Moving To Heal

Bouger pour se sentir mieux

Vous avez tenté des cours de danse ou d’autres cours en mouvement et vous vous êtes senti incapable de participer? Peut-être que ça allait trop vite ou c’était trop chorégraphié ?

Vous ne vous sentiez pas présent-e dans votre corps ?

Les cours Moving To Heal ou « L’art de se sentir mieux » maintiennent toute la joie et le plaisir d’un cours de Nia classique. Les gens rient et dansent à travers M2H. La philosophie est la même, recherchez le plaisir et vous trouverez un mieux-être! Le déroulement est différent, on explore plus profondément les niveaux et intensités des mouvements et le corps et son fonctionnement. On utilise plus (+) les inspirations du taï chi, de Feldenkrais, la technique Alexander ou le yoga.

Wake Up, feel and shine

Le fitness où « moins = plus » et où le plaisir est la solution

Jeudi 7h00-8h00

Dès le 29 août 2019


Et si on arrivait à se lever le matin parce qu’on sait que la journée va se commencer par un moment pour soi, en mouvements doux tout en se remplissant d’énergie ? En savoir plus…

Nia Coeur de Mère

« Vivre avec »…

Mercredi 12h15-13h15

Rendez-vous mensuel – Voir le calendrier des cours sur la page d’inscriptions.


Nia Coeur de Mère, c’est l’envie de la maman que je suis, d’aider d’autres femmes à sortir des émotions parfois gardées depuis longtemps. C’est un cours en mouvement donné par une femme que le Nia a aidé à « vivre avec » les êtres qu’elle n’a pas physiquement tenu dans ses bras et qu’elle a parfois senti bouger avant de leur dire aurevoir. En savoir plus…

Quelle différence entre un cours dit classique et Moving To Heal ?

Dans ces deux cours, ce que je transmets est l’écoute du corps, le non-jugement, l’expression de soi et les mouvements qui donnent de la joie au corps et au coeur. Mon intention est de vous soutenir à vous aimer, quel que soit le corps que vous avez et la forme physique vous avez, et à vivre dans la santé.

M2H se concentre davantage sur les sensations et l’utilisation du mouvement pour se sentir mieux et guérir. Dans ce cours la prof utilise les routines Nia classiques comme base pour une chorégraphie simplifiée réalisée debout ou sur une chaise. Les mouvements sont moins nombreux et le rythme ralentit selon les participant-e-s.

La structure est légèrement différente d’un cours RE-CONNECT, avec une «marche de prise de conscience» au début et une «marche de gratitude» vers la fin. Dans chaque cours on met un accent particulier sur une partie différente du corps, ce qui aide les participants à devenir plus conscients du corps, de la façon dont il bouge et travaille pour nous. Nous apprenons à observer où notre corps se sent bien, où il se sent moins bien, puis à penser à ce que nous pouvons faire pour l’aider à se sentir mieux.

Globalement, Moving to Heal Nia met l’accent sur le mieux-être tandis que le cours de Nia RE-CONNECT met l’accent sur la joie de bouger, le ressourcement et la forme physique. On pourrait comparer les deux styles à un cours de yoga réparateur et un cours de yoga régulier.

Faire du Nia, courir ou aller au fitness le matin, c'est la même chose?

Pour moi non. L’intention n’est pas la même.

Je n’aime pas faire du sport pour faire du sport le matin. Par contre j’ai lu que la méditation, associée au sport, aident les gens à être plus concentrés. Et j’ai constaté que, quand je fais du Nia le matin, je me remplis d’une énergie de bien-être. Pas seulement physique mais également mentale!

Le but n’est pas de faire du sport au maximum le matin mais d’utiliser le mouvement en début de journée pour se sentir plus réveillé physiquement, mentalement et spirituellement et aborder sa journée avec une confiance augmentée.

J'ai perdu un bébé, un foetus, mais je n'ai pas le coeur à en parler et j'ai même peur de pleurer devant tout le monde. Ai-je ma place au cours "Nia Coeur de Mère"?

Ce qui est magique dans le Nia, c’est la possibilité qu’on a de laisser son corps et son coeur s’exprimer. Combien de fois ai-je commencé un cours en disant « aujourd’hui, j’ai vécu quelque chose de fort, alors si je pleure, c’est normal, c’est que j’en ai besoin ». Et la magie qui s’opère, c’est que je suis tellement dans mes mouvements, dans le moment présent et dans le corps, que je ne pense même plus à pleurer ou ne pas pleurer, je suis juste là, je vis et exprime mes émotions comme elles viennent. Parfois-même, le corps les exprime tellement bien que les larmes ne sont pas nécessaires. Si j’ai envie de partager quelque chose à la fin, je peux.

Dans tous les cas, l’environnement dans lequel on se trouve dans un cours de Nia est tellement bienveillant que, envie de parler ou pas, envie de pleurer ou pas, on est toutes là les unes avec les autres. Particulièrement dans un cours comme celui-ci, dans lequel on sait que celles qui sont à côté de nous ont vécu quelque chose dans leur corps qui les a changé à jamais. Et même si chacune a vécu quelque chose de différent, on se retrouve dans nos différences.

Alors oui, tu as ta place!

Je suis enceinte. Est-ce qu'un cours Moving To Heal est plus adapté pour moi?

Ca dépend de votre niveau de forme. Plusieurs profs et élèves de Nia ont elles-même donné des cours jusqu’à 2 semaines avant d’accoucher. D’autres se sont arrêtées bien avant.

Le Nia, que ce soit dans un cours RE-CONNECT ou Moving To Heal, invite à se reconnecter à ses sensations, écouter son corps et bouger avec joie et non dans la douleur.

Mon conseil: posez la question à votre corps « qu’est-ce que tu aimerais tester en premier, RE-CONNECT ou M2H »? Ecoutez, ressentez, et testez le premier qui vous titille. Profitez de l’offre du moment pour vous introduire au Nia!