Nia M2H – L’art de se sentir mieux

M2H | Bouger Ressentir Mieux-être

Une heure pour commencer à se sentir mieux dans son corps et dans sa vie !
Plus de 50% des participants ont reconnu avoir ressenti la joie de bouger remplacer la douleur de vouloir y arriver !
M2H Nia
Mieux-être et bouger en douceur et avec plaisir - Nia Moving To Heal

Danser pour aller mieux

Vous avez tenté des cours de danse ou d’autres cours en mouvement et vous vous êtes senti incapable de participer? Peut-être que ça allait trop vite ou c’était trop chorégraphié ?

Vous ne vous sentiez pas présent-e dans votre corps ?

Les cours Moving To Heal ou « L’art de se sentir mieux » maintiennent toute la joie et le plaisir d’un cours de Nia classique. Les gens rient et dansent à travers M2H. La philosophie est la même, recherchez le plaisir et vous trouverez la guérison! Le déroulement est différent, on explore plus profondément les niveaux et intensités des mouvements et le corps et son fonctionnement.

Danser pour aller mieux

Studio de Nia | Av. de l’Université 24, Lausanne

M2H L’art de se sentir mieux
Mardis 9h15-10h15

Cabinet Dynamed | Ch. du Villardin 14, Lausanne

One Step & Go
Le cabinet Dynamed a spécialement créé ces cours pour aider les personnes vivant avec un cancer à mieux aller en utilisant le mouvement.
Mes interventions dans ce programme se font sous forme de deux cours.

Symbole des cours Nia Moving To Heal

Quelle différence entre un cours RE-CONNECT et Moving To Heal ?

Dans ces deux cours, ce que je transmets est l’écoute du corps, le non-jugement, l’expression de soi et les mouvements qui donnent de la joie au corps et au coeur. Mon intention est de vous soutenir à vous aimer, quel que soit le corps que vous avez et la forme physique vous avez, et à vivre dans la santé.

M2H se concentre davantage sur les sensations et l’utilisation du mouvement pour se sentir mieux et guérir. Dans ce cours la prof utilise les routines Nia classiques comme base pour une chorégraphie simplifiée réalisée debout ou sur une chaise. Les mouvements sont moins nombreux et le rythme ralentit selon les participant-e-s.

La structure est légèrement différente d’un cours RE-CONNECT, avec une «marche de prise de conscience» au début et une «marche de gratitude» vers la fin. Dans chaque cours on met un accent particulier sur une partie différente du corps, ce qui aide les participants à devenir plus conscients du corps, de la façon dont il bouge et travaille pour nous. Nous apprenons à observer où notre corps se sent bien, où il se sent moins bien, puis à penser à ce que nous pouvons faire pour l’aider à se sentir mieux.

Globalement, Moving to Heal Nia met l’accent sur le mieux-être tandis que le cours de Nia RE-CONNECT met l’accent sur la joie de bouger, le ressourcement et la forme physique. On pourrait comparer les deux styles à un cours de yoga réparateur et un cours de yoga régulier.

Je suis enceinte. Est-ce qu'un cours Moving To Heal est plus adapté pour moi?

Ca dépend de votre niveau de forme. Plusieurs profs et élèves de Nia ont elles-même donné des cours jusqu’à 2 semaines avant d’accoucher. D’autres se sont arrêtées bien avant.

Le Nia, que ce soit dans un cours RE-CONNECT ou Moving To Heal, invite à se reconnecter à ses sensations, écouter son corps et bouger avec joie et non dans la douleur.

Mon conseil: posez la question à votre corps « qu’est-ce que tu aimerais tester en premier, RE-CONNECT ou M2H »? Ecoutez, ressentez, et testez le premier qui vous titille. Profitez de l’offre du moment pour vous introduire au Nia!