Avr / 25

La Pose Pouvoir, ou comment faire semblant peut nous amener à la réussite

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Alors que je me préparais pour donner un atelier, une de mes très bonnes amies m’a donné un conseil pour me connecter au pouvoir et à la confiance dont j’avais besoin à ce moment-là. Je l’ai suivi pendant trois jours et en ai ressenti les effets immédiats. La POWER POSE, kezako ?

Lorsque mon amie m’avait parlé de la pause de pouvoir et d’Amy Cuddy il y a un an, je l’avais entendu, je l’avais cru, et je n’ai rien fait. A ce moment-là, je crois que je n’en avais pas vraiment besoin.

La semaine dernière, la préparation de mon premier atelier de Nia de l’année m’avait rendu quelque peu nerveuse et je tentais de gérer de multiples sentiments à la fois: perfectionnisme, simplicité, confiance en moi, pour n’en citer que quelques-uns. C’est là que mon amie m’a parlé à nouveau d’Amy Cuddy, de cette pose et de ses effets.

Elle l’avait testée.

Allez savoir pourquoi, cette fois-ci j’ai choisi de tenter l’expérience pendant les trois jours précédant mon atelier.

« Fake it until you make it »

Cette phrase-là, je l’avais entendu et je l’utilise régulièrement dans ma pratique de mouvement. Le mental ne fait pas la distinction entre ce qui est réellement vécu et ce que mon corps lui fait croire qu’il vit, et du coup il réagit en conséquence, même dans le cas où je fais semblant.

Du coup, d’après mes lectures et les conclusions d’Amy Cuddy, en me mettant deux minutes dans une pose de pouvoir, mon mental croit que je suis vraiment puissante, et je vais me sentir puissante. Allons-y!

Deux minutes…ça paraît court dis comme ça. Et pourtant la première fois ça m’a paru plutôt long sur le moment. Les fois suivantes je me suis amusée à me mettre dans un esprit millionnaire, et c’est passé plus vite.

Résultat ? Sur moi, les effets se sont déjà fait sentir le premier jour! J’ai plus (+) parlé de ce que je fais et avec plus d’assurance. Quand je marchais dans la rue je me tenais plus droite. Je me sentais plus en confiance. Le dimanche je suis arrivée à mon atelier joyeuse et confiante.

A votre tour! A quel moment utiliser la Pose Pouvoir? Avant un rendez-vous au tribunal, un examen, un entretien d’embauche ou celui où vous annoncez à votre patron que vous partez. Si vous êtes indépendant-e alors faites-là avant de signer un contrat, ou de vous rendre à une réunion de réseautage. Les occasions ne manqueront pas, j’en suis sûre !

Comment (2)
  • Lydie / 27 avril 2018, 15 h 28 min   Répondre

    Merci Tam, je vais tester ! 😉 J’ai souri car ça m’a fait penser au personnage d’Amelia Shepherd dans Grey’s Anatomy elle prend la posture de Wonder Women avant une opération compliquée ! 😉 😘 😘 😘

    • Tamara Janser-Ziebelen / 27 avril 2018, 15 h 38 min   Répondre

      Devine quoi? Camille m’a envoyé le même message juste après avoir reçu ma newsletter! On n’est pas copines pour rien! Et addicted aussi! 🙂
      Voilà le lien vidéo qu’elle m’a transmis, que j’ai d’ailleurs apprécié encore plus de regarder maintenant que je l’ai faite moi-même: https://youtu.be/nPH1xRnO3oQ