Prends une pause danse!

Avr / 05

Prends une pause danse!

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Prendre l’habitude d’agir et de gérer ses émotions en mouvement, voici ma proposition du jour, tirée d’un article de nianow.com.

Danser sa vie

est une des expressions que nous utilisons pour exprimer ce qu’est et apporte le Nia. Danser ma vie signifie que je transforme chaque mouvement que je fais en quelque chose qui ressemble à de la danse et je prends également le temps d’intégrer la danse dans ma vie comme médicament naturel pour vivre heureuse, calme, détendue et en bonne santé.

En prenant ne serait-ce que 60 secondes dans ma journée pour danser librement et en improvisation totale, je bénéficie de la médecine du mouvement. Pourquoi est-ce si important de danser? Parce que vous et moi sommes faits pour ça. Le mouvement est la médecine du corps qui renforce et guérit l’humain. Le mouvement développe le cerveau et le corps et, cerise sur le gâteau, c’est totalement biologique et naturel!

United Shore, une société de crédit immobilier à Troy Ohio, prend une pause de danse tous les jeudis à 15h. Quelques minutes en mouvement pour la santé et la joie!

Découvre ta danse!

Tout le monde peut danser!

Danser c’est bouger à ta manière et à ton propre rythme tout en t’aidant à garder ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit alertes, agiles, forts, flexibles, mobiles, stables et jeunes.

Qu’il s’agisse de la dépression, de l’estime de soi, du stress, de la perte de poids ou de l’anxiété, de brèves bouffées de danse agissent comme des capsules de plaisir libérées par le temps pour que tu te sentes instantanément mieux.

Comment faire ces bouffées de danse?

Je reste connecté-e à la sensation de paix dans mon corps et quand des tensions surviennent, si mon souffle n’est plus profond, si ma mâchoire ou mes mains se serrent ou si mon esprit se remplit de préoccupations qui m’empêchent de vivre ma vie avec joie et légèreté, je prends une pause de danse et je « danse le Nia ». Quel que soit l’endroit où je me trouve, je me lève et je danse. Je bouge pendant au moins 60 secondes, et si j’ai accès à de la musique, je mets ma chanson favorite et « je déchire » pendant la totalité de la chanson.

Je profite de chaque occasion pour utiliser ma danse comme médicament!

Tirer le meilleur parti de ta pause danse

Bouge sans penser, simplement. Puise dans la puissance de la communication qui n’use pas de mots, et parle de ce que tu ressens en utilisant toutes les parties de ton corps comme langage, même ta voix.

Après chaque pause danse, reconnais les changements que tu ressens, et fais savoir à ton corps que tu l’as entendu et que tu as reçu les remèdes et médicaments à travers les mouvements que tu as fait: « merci mon corps, [dis à voix haute le changement que tu remarques] ». Par exemple « Merci mon corps, je me sens plus en sécurité », ou « merci mon corps, mes épaules sont plus légères ».

Invite d’autres personnes, tes collègues par exemple, à prendre des pauses de danse avec toi et dansez en conscience pour changer l’énergie à l’intérieur et autour de vous!