Nia

Nia - Now I am

Le Nia

Praticienne depuis 2013

J’ai commencé à pratiquer et enseigner le Nia en 2013.

Avec l’expérience. j’ai décidé de l’enrober, comme du chocolat, dans un papier cadeau de méditation, relaxation, médecine traditionnelle chinoise.


 

On me demande souvent « C’est comme du tai-chi? », ou « c’est comme le Pilates, le yoga, le Qigong? » Non. Ce n’est ni les uns, ni les autres, c’est inspiré de plusieurs de ces techniques. On se connecte à nos sensations, on écoute notre corps et on choisit l’intensité et le niveau de nos mouvements en fonction de cette écoute.

Quand je danse et que j’enseigne, pour moi c’est comme une méditation en mouvement.

Je me détends, je me ressource.

J’apprends à me connaître sous toutes mes facettes.

J’apprends à faire des choix.

Je ne suis pas ailleurs, je suis ici et maintenant.

Créé en 1983 par Debbie Rosas et Carlos Aya Rosas,
le Nia s’inspire de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps.

Synergie entre la danse jazz, moderne et d’Isadora Duncan, le tai-chi-chuan, le taekwondo, et l’aïkido, la technique Alexander, l’enseignement de Moshé Feldenkrais® et le yoga, le Nia s’adresse au corps, au mental et à l’esprit.

Les bénéfices

  • Augmente le plaisir de vivre dans son corps
  • Libère les émotions enfouies, ce qui contribue indirectement à apaiser les conflits
  • Calme le mental et soulage le stress
  • Equilibre le système nerveux autonome, partie du système nerveux qui régule certaines fonctions automatiques de l’organisme
  • Améliore la posture et peut même augmenter la taille
  • Améliore les fonctions organiques, notamment celle du cœur et des poumons
  • Construit des réserves de chi (énergie vitale)
  • Atténue les problèmes émotionnels, dont la dépression, l’anxiété, les troubles de stress post-traumatiques, les troubles obsessionnels compulsifs, et les problèmes de gestion de la colère
  • Améliore la circulation du sang et le drainage lymphatique
  • Renforce l’immunité
  • Améliore la concentration et la performance des fonctions cognitives
Camille
J'adore le Nia, ça me détend et ça me donne de l'énergie en même temps. Et la prof est top, douce et motivée, c'est très agréable.
Belinda
Etre en harmonie avec son corps et ses sentiments et se dépenser... en douceur ! Cours agréable, bien mené et dirigé. J'ai été surprise de constater que tout en douceur, en jeux et en émotion, on pouvait être capable de faire travailler son corps au complet ! Merci pour ces belles découvertes ! Vraiment il faut essayer ! C'est un moment de détente et de sport, d'évacuation du stress ! Bien à vous !
Andrée
Même à plus de 70 ans, j'ai vraiment apprécié ces cours, moi qui n'aime pas la gymnastique ! Je me suis sentie à l'aise, tout en douceur ou presque, surtout sans devoir "forcer" sur des exercices qui ne me conviendraient plus, vu que j'ai une prothèse de la hanche. Merci pour ces super moments passés avec vous.

Cours de Nia avec Tamara