Le but n’est pas de faire du sport au maximum le matin mais d’utiliser le mouvement en début de journée pour se sentir plus réveillé physiquement, mentalement et spirituellement et aborder sa journée avec une confiance augmentée.
Si vous avez un petit moment, on prend ensuite un café ou un thé ensemble. Un moment d’activité suivi d’un moment convivial, la combinaison remplie de bien-être pour la fin de la semaine !
Déroulement:
- Marche de prise de conscience
- Nia pendant env. 45 minutes
- Intention pour la journée et marche de gratitude