Le studio Nia & Me

Le studio Nia & Me

Centre de mouvements & bien-être à la Cité

Un centre de pratiques corps & esprit à La Cité de Lausanne

Le studio Nia & Me est un endroit chaleureux, un lieu de bien-être par la pratique du mouvement et l'écoute du corps.

Plusieurs pratiques y sont accueillies en plus du Nia, telles que le chiharmonie, le yoga, ori tahiti ou des massages et du reiki.

Le studio peut se louer de manière ponctuelle ou régulière.

Décembre

Share your vision !

En partageant nos idées, nos visions, nos envies d’actions, mais nos peurs aussi, en partageant nos cerveaux, nous pouvons trouver des solutions.

Ensemble. Parce qu’ensemble on est plus intelligents.

Le 1er décembre, Tamara Janser-Ziebelen et Aurore Dawn Donné ont fait un Super Brainstorming qui les a boostées toutes les deux, et qui leur a redonné une vision plus claire, et des solutions pour rentrer dans l’action, malgré la conjoncture actuelle.

Together ! Parce que tout seul c’est plus compliqué de réfléchir « out of the box », parce qu’on a le nez dans le guidon, parce qu’on ne peut pas voir ce que les autres voient… parce que justement, ils ont un autre cerveau, une autre vision, d’autres expériences.

16 décembre 2021 – 18h30 à 19h30

Share your Vision - Ensemble on fait un brainstorming - Studio Nia & Me - Lausanne

Nia spécial fin d’année

Quelques minutes de relaxation et de partage, suivies d’une heure d’un best of de mes musiques et mouvements de cours préférés de 2021.
28 décembre 2021 – 11h à 12h20 – 35.- CHF

Décembre

Les midis-relax by Tam, pour relâcher et se détendre, à la fois loin et proche du bureau

Les midis-relax

Fais attention à la manière dont tu réponds à tes collègues quand tu es au travail depuis plusieurs heures, car c’est ce qui te donnera l’indication que tu te sens bien physiquement et moralement.

Une des opportunités que tu as pour te remplir d’énergie physique et morale c’est de faire quelque chose que tu aimes, même une petite chose.

Prends un moment de pause dans ta journée, et viens au studio pour faire remonter ton niveau d’énergie, en découvrant à chaque fois une nouvelle manière de te relaxer !

Chaque jour, tu as le choix de te faire du bien !

16 décembre 2021 – 12h30 à 13h30
10.- CHF par tranche de 30 minutes

Janvier 2022

  • Nia spécial nouvelle année : On donne des mots-clé sur ce qu’on souhaite en 2022, que j’utiliserai au fur et à mesure de l’année dans des poèmes, et on bouge pour célébrer ces mots-là avec le Nia !
    3 janvier 2022 – 9h30 à 10h50 – 35.- CHF

Février 2022

Cours au studio

*chiharmonie
* Nia
* Ori Tahiti
* Yoga
* Massages bien-être & chirotchampi

Des ateliers et événements spéciaux ont lieu ponctuellement, selon l'agenda.

big_img
img_small
Aurélie et ses élèves au studio de Nia
Aurélie Meylan IG: @aureliemya

Aurélie Meylan – Ori Tahiti

J’ai rencontré Aurélie au moment où j’étais prête à réaliser un rêve: tester l’Ori Tahiti. Elle a accepté de donner un atelier. J’ai adoré et elle a accepté de donner des cours. Les élèves en sont ravies!
Elle a eu la première place dans sa catégorie en Ori Tahiti au concours HEIVA ORI TAHITI NUI NTERNATIONAL 2021.

lundi 18h15

Yoga avec Vanessa Shamgar
Vanessa Shamgar IG: @shavanesha

Vanessa Shamgar – Yoga

Après un long parcours sportif dans les arts martiaux, Vanessa s’est tournée vers le Yoga qu’elle pratique depuis plus de dix ans.

mardi 12h30

Tamara Ziebelen
IG: @niametamara
Tamara Ziebelen IG: @niametamara

Tamara Ziebelen – Nia & chiharmonie

Praticienne en Nia depuis 2013. Je choisis de bouger et de donner des cours parce que ça me fait plaisir et que j’adore partager mon énergie avec mes élèves.

Praticienne en chiharmonie depuis 2019. J’ai beaucoup d’intérêt pour la médecine traditionnelle chinoise et je donne parfois des ateliers de chiharmonie car j’aime allier les principes de la MTC avec celles que j’ai retenues des différentes disciplines sportives et de bien-être que j’ai pratiquées.

Nia: mardi 9h, mercredi 18h30, vendredi 12h15

Myriam Gamba, cours de Nia sur Lausanne, studio Nia & Me

Myriam Gamba – Nia

Passionnée depuis plusieurs années par divers arts corporels tel que le yoga, le tai chi et la méditation, je me suis formée en 2020 à la technique corporelle du Nia, avec laquelle je suis de suite tombée en Amour.

Je pratique régulièrement la méditation en pleine conscience et le Nia et cela me change la vie au quotidien. La philosophie de ces deux approches me permet d’appréhender tous les événements de la vie, agréables et désagréables, pleinement et en toute sérénité. Je me sens vivre activement, entièrement et me sens forte et sereine.

mercredi 9h30 (décembre 2021)

Kim, instructrice de chiharmonie sur Lausanne
Kim Keumok @studio_chilates

Kim Keumok – chiharmonie

« Je m’appelle Kim et dans mon pays du matin calme, la Corée, on parle du Chi tout le temps, c’est indispensable à notre vie et à la nature qui nous entoure et nous permet de vivre, nous unit.
La base théorique du chiharmonie provient de la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode qui s’appuie sur le Tai-chi et Qi gong, Yoga, Pilates et la relaxation active, permet d’harmoniser le corps et le l’esprit, d’équilibrer le Yin et le Yang au fil des quatre saisons, plus une, l’été indien. Les mouvements s’adaptent progressivement aux énergies qui se dégagent de chaque cycle saisonnier de la Terre.
Le mieux est donc d’essayer! »

jeudi ou vendredi 10h

Studio Nia & Me Lausanne

Vous souhaitez donner des cours liés au corps et au mouvement ou cherchez un endroit pour vos massages ?

Contactez-moi

Agenda du studio

Calendrier d'activités du studio Nia & Me

Camille
J'adore le Nia, ça me détend et ça me donne de l'énergie en même temps. Et la prof est top, douce et motivée, c'est très agréable.
Belinda
Etre en harmonie avec son corps et ses sentiments et se dépenser... en douceur ! Cours agréable, bien mené et dirigé. J'ai été surprise de constater que tout en douceur, en jeux et en émotion, on pouvait être capable de faire travailler son corps au complet ! Merci pour ces belles découvertes ! Vraiment il faut essayer ! C'est un moment de détente et de sport, d'évacuation du stress ! Bien à vous !
Andrée
Même à plus de 70 ans, j'ai vraiment apprécié ces cours, moi qui n'aime pas la gymnastique ! Je me suis sentie à l'aise, tout en douceur ou presque, surtout sans devoir "forcer" sur des exercices qui ne me conviendraient plus, vu que j'ai une prothèse de la hanche. Merci pour ces super moments passés avec vous.
Kenza
De la joie et de la lumière en mouvement, c'est juste magique... Un pur moment de bien-être. On apprend à écouter son corps et à s'accepter tout en se laissant guider par Tamara.
Nicole
Du plaisir, de la joie, un corps qui se libère. Les mouvements sont toniques, la musique est originale et entrainante.
Suzanne
Le temps s'arrête pour moi chaque fois que je suis un cours de Nia avec Tamara. Je suis toujours surprise lorsqu'elle annonce que nous sommes déjà à la fin. J'aime particulièrement ressentir la joie.